빨리 떠나자~~ 바다로~~ 어디론가 떠나고 싶은 여름이 다가왔습니다. 바캉스 계획 세우셨나요? 바캉스 하면 제일 먼저 다이어트가 생각납니다. 매년 여름이면 다이어트를 결심한 분들이 많을 텐데요. 이번엔 성공하셨나요? 유스로거도 매일 다짐만 할 뿐 실천으로는 옮기지 못하고 있는데요. 이러한 다짐을 실천하는 분들이 있다고 해서 유스로거가 직접 다녀왔습니다.

바로 SK서린빌딩 내 휘트니스 센터를 찾은 것인데요. 운동을 통해 다이어트도 하고, 건강도 지키는 똑똑한 SK인들을 만나러 함께 가볼까요?

휘트니스 센터는 22층에 위치하고 있습니다. 입구에 들어서자 제일 먼저 건강지압보도가 눈에 띄었습니다. 유스로거는 얼른 신발을 벗고 지압길을 걸어보았습니다.

지압길을 걸어 탈의실로 향했습니다. 유스로거도 운동을 하기 위해 탈의실에서 옷을 갈아입었는데요. 탈의실 내부는 찍을 수 없었지만 정말 깔끔하게 정리되어 있었답니다. 참, 안경세척제도 있었는데요. 땀으로 얼룩진 안경까지 깨끗하게 닦을 수 있게 해 주는 센스!

운동하기 전, 간단하게 본인의 몸 상태를 체크해 봤는데요. 유스로거가 그냥 지나칠 수 없겠죠? 키와 몸무게를 측정한 후 혈압도 측정해봤는데요. 자신의 신체 상태를 알아보고 그에 맞는 운동을 할 수 있어 정말 좋은 것 같았습니다.

본격적으로 운동하기 전, 휘트니스 센터 안을 둘러보았는데요. 정말 다양한 운동기구들이 갖춰져 있었습니다. 특히 밖을 내다보며 러닝머신을 뛸 수 있도록 전면 유리창이 설치되어 있어 정말 운동할 맛이 제대로 날 것 같다는 생각이 들었답니다.

자~ 유스로거도 이제 몸을 풀어 볼까요? 직접 러닝머신을 뛰어봤습니다. 러닝머신 위에는 모니터가 설치되어 있어 운동 중 노래를 듣거나 텔레비전을 볼 수도 있습니다. 운동이 지겹다고 생각했던 분들에게는 정말 좋은 아이디어인 것 같습니다.

종로와 종각 거리를 보며 유스로거는 뛰고 또 뛰었습니다. 러닝머신을 뛰는 유스로거에 한 분이 다가오셨는데요. 바로 이곳의 트레이너 분이셨습니다. 유스로거에게 효과적으로 러닝머신을 하는 법을 가르쳐 주셨는데요. 간단한 운동을 위해서라면 20분, 다이어트를 위해서라면 50분 이상 운동을 해야 한다고 하셨습니다. 더불어 물을 한 잔 마시거나, 공복 상태에서 운동하는 것이 가장 효과적이라는 팁도 알려주셨답니다.

한참 동안의 운동을 마치자, 휘트니스 센터로 많은 SK 직원 분들이 방문하는 것을 확인할 수 있었는데요. 퇴근 후에도 건강을 위해서 운동을 하는 모습이 정말 대단해 보였답니다.

유산소 운동을 했으니 이제 근력운동을 해야겠죠? 사실 유스로거는 러닝머신 30분 만에 지쳐버렸는데요. 스스로 운동 부족이라는 것을 절실히 느낀 순간이었습니다.

현재 시각 7시, 정말 많은 SK인들이 휘트니스 센터를 방문했습니다. 러닝머신, 근력운동, G.X 프로그램을 준비하는 분들이 있었는데요. 대부분 혼자 운동을 하기보다는 직원들과 함께 이야기를 나누며 운동을 했는데 웃음이 끊이질 않았답니다. 웃으며 운동을 한다면 몸도 마음도 건강해질 수 있겠죠?

G.X 프로그램도 참여할 수 있습니다. 요일마다 새로운 프로그램이 진행되는데요. 유스로거는 목요일 오후, 줌바댄스를 배우기 위해 G.X 룸으로 들어가 봤습니다.

댄스운동, 줌바댄스

줌바댄스를 배우기 전, 줌바댄스가 무엇인지 알아야겠죠? 줌바댄스는 라틴음악에 피트니스 동작을 가미시킨 하나의 ‘라틴댄스‘입니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 동작들로 이루어져 있는데요. 몸치인 유스로거도 따라 할 수 있을 정도로 간단한 동작들이었습니다. 줌바댄스는 2000년대 초반 미국에서 큰 인기를 얻어 세계적으로 널리 알려졌는데요. 최근 국내에서도 많은 사랑을 받고 있답니다.

줌바댄스의 장점은 누구나 따라 하기 쉬운 자세입니다. 더불어 배와 옆구리 부분에 자극을 주기 때문에 다이어트에 효과가 있는데요. 이렇게 춤을 추다 보면 재미는 기본이고 운동 효과까지 생기니 일석이조죠?

유스로거와 함께 정열적인 라틴의 세계, 줌바댄스를 배워볼까요?아! 그 전에 줌바댄스를 할 때에는 준비운동을 충분히 해야 한다는 것도 꼭 기억하세요!

줌바댄스는 약 40분간 진행됩니다. 허리를 쉴 틈 없이 움직여야 하는 라틴댄스의 특성상 생각보다 힘이 들었지만, 춤을 추는 내내 유스로거의 입가에는 웃음이 떠나질 않았습니다. 유스로거와 함께 줌바댄스를 추고 싶다! 라틴의 정열을 느끼고 싶다! 하는 분들은 아래 영상을 따라 해주세요. ^^

수업의 마무리는 명상입니다. 몸과 마음 모두 건강해지는 알찬 수업이었답니다. G.X 수업이 끝나고 휘트니스 센터에 있는 SK인들과 이야기를 나눠봤습니다.

건강도 지키고, 일상의 활력도 얻을 수 있는 SK서린빌딩 휘트니스 센터! 바쁜 일상에도 동료들과 운동을 하며 스트레스를 푼다는 SK인의 말처럼 여러분들도 일상의 활력을 운동으로 찾아보는 것은 어떨까요? 올여름, 운동으로 다이어트도 하고 건강도 챙겨보세요! ^^

* 본 콘텐츠는 SK이노베이션 정유사업 자회사 SK에너지의 대학생 기자단 ‘유스로거’가 작성하였습니다.